2006年03月02日(木)
負傷後7日目 [靭帯断裂物語【Vol.2】]
昨日、お医者さんへいってきました。
固定していたテーピングを取る時、脱毛テープされているみたいに痛かったです。
内出血している様子は見られなかったです。
でもまだ膝の腫れがありました。
テーピングによる肌への負担が大きい為、
今回は湿布と包帯の処置をしました。
肌がピリピリいたいんだもん
装具について聞いてみたところ・・・
患部の固定にはなるけど、他の部分や関節が硬くなってしまいますよ。
と言われ、
今の段階で日常生活で激しく動いたり、スポーツ選手ではないから自然治癒力でもう少し様子を見ようと思いました。
膝の曲げ伸ばし(出来るところまで)と
大腿四頭筋(ももの前の部分)を鍛えるように言われました。
膝の下に枕などを置いて、膝の裏側で枕を押すような感じでやってみると、
靭帯に負担をかけず前モモの部分が鍛えられるということです。
ムキムキになるほど鍛えるわけではないので現状はこれを繰り返してみたいと思いまーす。
先生曰く、「食べてよく寝ることが一番いい!」そうです。
こんなものや、こんなものや、こんなものばかり食べて寝るのはよくないので注意です
けいこ@55 at 16時37分 パーマリンク トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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